ゆるリワークの辻本智美です。
今日は、
「フルリモートで適応障害になるのは、おかしいんでしょうか？」
という投稿を見かけたので、
少しお話しします。
まず結論から言うと、
全然おかしくありません。
むしろ、
オンラインリワークをしていると、
フルリモート勤務になってから、
少しずつ調子を崩した、
という方は、かなり多いです。
周囲からは、
「通勤ないし楽そう」
「在宅なら人間関係ラクそう」
と思われやすいんですけど、
実際には、
フルリモート特有のしんどさって、
かなりあるんですよね。
例えば、
チャット中心のコミュニケーション。
対面なら、
ちょっとした表情とか、
声のトーンとか、
雑談の空気感で伝わることが、
文字だけになると、
全部“読まなきゃいけない”。
「この文章、怒ってる？」
「冷たくない？」
「返信遅いけど嫌われた？」
みたいに、
ずっと空気を読もうとして、
頭が休まらなくなる方もいます。
特に、
真面目で気を遣う人ほど、
チャット疲れしやすいんですよね。
あと、
オンラインミーティングも、
意外としんどいです。
カメラオフ文化の会社だと、
「相手がどんな表情なのか分からない」
「どういう人なのか見えない」
まま、
仕事だけが進んでいく。
しかも、
周りのメンバーは、
出社時代からの関係性ができている。
でも、
自分だけ後から入社して、
人間関係の土台がない、となると、
かなり孤独感が強くなることがあります。
雑談の中で自然に関係を作る、
みたいな機会も少ないので、
「チームに馴染めてる感じがしない」
と悩む方も多いです。
さらに、
リモートだと、
時間感覚も崩れやすい。
夜からミーティングが始まったり、
寝る前までSlack通知を気にしていたり、
仕事が、
生活の中にずっと入り込んでくる。
家にいても、
脳が休まらないんですよね。
だから、
フルリモートで調子を崩したとしても、
「自分が弱いから」
ではなく、
働き方との相性や、
孤立感、
切り替えの難しさ、
常に気を張る環境が影響していることも、
かなりあると思います。
実際、
オンラインリワークでも、
「会社に行っていた頃より、むしろ孤独だった」
という話は、
珍しくありません。
もし今、
「在宅なのにしんどいなんて甘えかな」
と思っている方がいたら、
まずは、
自分を責めすぎないでほしいなと思います。
