また自分を責めてしまうあなたへ

適応障害で休職される方の中には、何かネガティブなことがあるたびに、

「自分が悪い」
「また迷惑をかけた」
「なんでこんなにダメなんだろう」

と、自分ばかり責めてしまう方が少なくありません。

子どものころから、「人のせいにするな」「言い訳をするな」と言われ続けてきた真面目な方ほど、“悪いこと＝自分の責任”と思いやすいんですよね。

今回の音声では、職場で上司に話しかけた時の場面を例に、「本当に全部、自分のせいなんだろうか？」と自分に問いかけるのも悪くないのでは、とお話しています。